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瓜子吃多了会致癌吗?瓜子吃多了容易得癌症吗?[图]

2019-10-12 21:30:58来源:励志吧0次阅读

瓜子是生活中较为常见的零食,适当食用可以为人体带来不少的好处,但是不可长期食用,否则也会对健康造成不利影响,那么瓜子吃多了会致癌吗?瓜子吃多了容易得癌症吗?一般情况下吃瓜子不会致癌,但是如果饮食不当就可能会致癌了,下面就来详细了解具体内容吧。

1、瓜子吃多对身体的坏处

1.瓜子中富含脂肪和蛋白质,多吃可能引起肥胖或肥胖疾病;

2.经常吃瓜子会破坏牙釉质,影响牙齿的美观和咀嚼功能;

3.瓜子干、咸、硬,吃多了可能引起上火和口腔溃疡;

4.瓜子的炒制和加工时会添加一些色素,糖精或香精物质,会加重肝脏负担。

2、瓜子吃多了会致癌吗

瓜子吃多了是不会致癌的。瓜子本身具有一定的营养价值,当瓜子吃到100克左右时可能出现口腔不适如口干,口腔粘膜受损、油腻感,这种不适就会降低继续嗑瓜子的欲望,瓜子的总摄入量就不会很高。口腔溃疡一般1-2周自行痊愈,在这期间很难继续嗑瓜子。所以即使瓜子吃多了也不会致癌。

3、霉变瓜子吃了致癌吗

霉变的瓜子吃多了可能会致癌。瓜子跟花生类似,霉变后容易长黄曲霉,甚至产生致癌物黄曲霉毒素,该毒素是具有强致癌性的。我们有时候会吃到特别苦的瓜子,这种瓜子有可能是发霉瓜子。长期大量吃这样的瓜子是有可能致癌的。因此,霉变的瓜子不能吃。

4、怎么吃瓜子更健康

1.适量吃瓜子,每天控制在50克左右,大约手抓一把;

2.用手指剥开瓜子仁,不直接用牙嗑瓜子,防止对牙齿的伤害;

3.盐焗的风味瓜子尽量少吃,多吃清淡或原味瓜子,减少瓜子中钠盐和添加剂的摄入;

4.不吃发霉的瓜子,吃瓜子后多喝水和吃新鲜果蔬菜。

5、吃瓜子需知

1、正确选择智道瓜子的味道,原味最好。瓜子有很多味道的,比如五香、冰糖、奶油、绿茶、原味等等。对于健康来说,最好选择原味的瓜子,原味的关注虽然没有那么多的味道,嗑着更具有原滋原味的香味,而且嗑多了也不容易变口干。多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的,人造香料是从石油或煤焦油中制取的,有一定的副作用。多味瓜子在高温中易氧化,多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜过多食。

2、一次嗑瓜子不要太多。有些人嗑瓜子像是嗑出了瘾是的,不停的嗑,这样很容易上火。所以,每次嗑瓜子少量为宜。

3、多用手掰瓜子。瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰尘,大家都有这样的经历,嗑完瓜子以后,手都是变得黑黑的。瓜子在制作的时候,没有洗干净,而且在炒制的过程中,更是让瓜子变得不干净的了,所以用手掰瓜子好。

4、边嗑瓜子边喝茶。瓜子中含有很大的盐分,一直嗑瓜子会使人体的盐分摄入量过大,对人体的健康不利,大家边嗑瓜子边喝茶,有利于人体盐分的稀释,而且还能缓解口干舌燥的感觉。

5、一定要注意保护牙齿。在我们嗑瓜子的时候,对牙齿也是有一定损坏的,当然了,这是在嗑多了的情况下,很多人还瞌出了瓜子牙,这是牙齿被磨坏的表现。

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